海青菜吃不胖的海苔
，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高
，几乎没有令人发胖的风险
，绝对是减肥时可以放心吃的零食但，最好挑选原味，没有加工的海苔片
，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔
！从今天开始
，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲
，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点
！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体
，就能达到减轻体重的效果
。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果
，一举三得！。

石莼【材料】：海苔
、米饭
、酱油、肉松
、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分）
，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3
、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

脱水海藻【材料】：寿司饭、海苔
、蟹籽
、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团
，抹上少许青芥末2、边上用海苔围起
，海苔要比饭团高处1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

海苔粉维生素B12有活泼脑神经，防备朽迈和影象力阑珊
，改良忧郁症之功效含有维生素B12的食物为数不多，天天只需食用3片海苔，即可弥补人体一天所需的2.4毫克维生素B12。维生素B1和B2：海苔富含维生素B1和B2。维生素B2在将食物转酿成能量上是不可缺少的。是以，吃早餐时在米饭上放片海苔，饭团裹一层海苔
，吃烤海苔盒饭，都是绝妙的海苔食用办法。。

青海苔3.在撕好的紫菜中加入适量的调料汁
，拌匀料汁的量以使紫菜表面湿润即可为准。4.再向碗中加入适量的白芝麻拌匀
，让芝麻均匀地蘸在紫菜的表面
。5.取一个可以放进微波炉中的盘子，在上面铺上紫菜片。6.放入微波炉中高火50秒钟取出。7.将紫菜翻个面
。8.再放进微波炉中高火50秒左右转到紫菜变脆为止
。烤海苔就完成啦！补充知识：青海苔（aonori）是日本常用的一种绿色的海藻。罕见的是干粉状
。青海苔是绿藻动物门石莼科的海藻浒苔（Enteromorphaprolifera）的日本名
，故正式的青海苔应应用浒苔临盆，但由于产量无限，如今也应用石莼科海藻孔石莼（Ulvapertusa）。青海苔洗濯后热风枯燥，切成2~3毫米的碎片，包装。

芝麻中所含的维生素E具有促进细胞分裂和推迟变老的成效昌钰芝麻夹心零食海苔将炒熟的芝麻撒在酥脆的零食海苔上咬上一口舌尖弥漫着零食海苔的美味与芝麻的香味随后慢慢消融吃了一口不由得想吃下一口吃了一包不由得再开一包让人欲罢不能!。

人们日常生活中吃的紫菜，可治脚气和咽喉肿痛；海带可治大脖子病
，这是民间流传已久的方法通过现代高科技手段，将海藻中的生命活性物质提取出来，合成药物
，为发展我国的传统医学提供了新的契机。原味海苔中的海藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。海藻多糖可以与HIV（人获得性免疫缺陷病毒）结合
，使其失活，从而抑制病毒的复制
，防治爱滋病
；原味海苔多糖还可以降低血管中导致动脉粥样硬化的脂质含量
，以及治疗心脑血管疾病
。螺旋藻中的β－胡萝卜素可以保护人的视力。从深海鱼油中提取的高不饱和脂肪酸EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）具有提高大脑智力以及增强人体免疫力的功效
，而在原味海苔中也可以提取出这两种物质
。因此
，以原味海苔为原料，进行药品生产，可以大大降低生产成本
，从而提高经济效益
。原味海苔不仅可以作为食品、药物
，还可以用于农业生产以及化妆品工业。原味海苔中含有吲哚乙酸、植物生长激动素
、原味海苔酚等有机物质

，用于种植业中作为肥料可以起到抗旱、抗盐碱渗透、耐寒
、杀菌和促生长作用
。将原味海苔制成肥料，不仅可降低成本、提高经济效益，还可以去除农药残留物对人体造成危害。将原味海苔粉添加到饲料中
，可以改善肉质
、提高产量，并且能够提高成活率

，这主要是因为原味海苔的风味独特
，而且富含氨基酸和蛋白质。

2、将海藻片放入
，并立即用刮刀轻拍煮3-4秒一片材会变成深绿色
。3
、将纸张翻转并再次轻拍3秒钟
。4、如果煮得太快而烧伤，减少热量。烤海苔在世界许多地方越来越受欢迎，原因很多。188bet金宝搏的100％天然优质海藻含有丰富的矿物质
，维生素和碘
。请放心，烹饪过程中不会使用味精，防腐剂或糖类。品味方面，它也不是那么糟糕。每片海藻都经过烤制
，然后用天然海盐轻轻腌制，营造出美妙的坚果风味。为了方便和携带而打包
，随身携带一个随时随地的零食。。

所以再坚持一个月，就能够完结严重任务了食谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、零食海苔牛肉
、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤
、鳝鱼猪蹄等等。零食海苔中含有很高的碘，少数地吃海苔能够起到补碘的作用。因为当前我国广泛推广碘盐——即在一切的食盐中都强化碘，可是因为有些人在日常膳食中还许多食用海带、海虾
、海鱼等富含碘的食物
，所以就大大增加了碘的摄入
。世界性的查询发现，在全民遍及补碘的区域，尽管缺碘的问题得到了纠正
，可是某些人群因为过高地摄入了碘
，导致甲状腺亢进的发病率上升。所以，假如放任孩子无限制地把零食海苔当作零食食用，就简略构成微量元素碘摄入过量
，从而诱发甲亢等相关疾病的发作。所以孩子们食用海苔也要慎重
。吃巧克力也不宜过量巧克力是含能量十分高的食物，儿童食用巧克力不宜过多
，因为巧克力吃得过多
，会使中枢神经处于反常兴奋状况，发作焦虑不安、肌肉抽搐
、心跳加速等不良反响，并且直接影响食欲
。

每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。食用菌类　　灵芝
：灵芝可增强人体的免疫力
，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外
，还含有丰富的锗元素
。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老
，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；　　蘑菇、猴头菇
、草菇
、黑木耳
、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用
；香菇
：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。SOD　　（超氧化物歧化酶）清楚人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力
、降三脂
、降糖
、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。被国家批为药食同用。SOD软黄金的出现，造福人类健康
，延缓生命的时代即将来临。干海苔　　英国研究人员在上世纪90年代就发现干海苔可杀死癌细胞，增强免疫力
。干海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖
、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。干海苔中所含的藻朊酸
，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等
。