脱水海藻【材料】：寿司饭、海苔
、蟹籽、青芥末【做法】

：1
、用手将饭捏成一样大小的饭团
，抹上少许青芥末2、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处1/3左右3
、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

海苔粉【材料】：海苔、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】
：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分）
，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4
、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

青海苔想改变饮食习惯来瘦身，却忍不住想吃零食，导致减肥大失败，甚至还变胖
！其实，肚子饿的时候

，只要来一包海苔，细细咀嚼，不仅能补充营养、控制食欲，还能瘦得更健康并减出小蛮腰喔
！究竟多神奇，赶紧来看看

！一片大海苔
，热量只有5大卡瘦身的关键不是在不吃，而是在于怎么吃尤其嘴馋想吃零食时，若吃一片起士蛋糕，就相当于吃了12个小面包，超级惊人的

！所以，选择低热量

、低脂肪
、高营养的零食
，不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。那么，脆脆口感的海苔，绝对是首选！海苔
，是紫菜烘烤变成的香脆质地
，入口即化，深得不少大人们的心，更是减肥时能放心吃的零食呢
！日本营养管理师关口绚子表示：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次，也能产生饱足感

。丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔
！而且海苔含的纤维更柔软、不伤胃

，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动
，维持消化道机能并促进代谢
，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔
！海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙、镁
、磷
、铁
、锌
、铜、锰等，其中含硒和碘最为丰富，维持身体酸碱平衡。吃不胖的海苔
，承包你的好身材海苔热量低
，纤维量高

，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食
。但
，最好挑选原味，没有加工的海苔片
，以免吃进太多盐巴
，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维
，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食
，也可以把海苔加入三餐中
，无论是包着各式各样的蔬菜
，或者直接当小菜或配饭吃
，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果，一举三得！。

青海苔粉紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化

，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了海苔主要成分有约50%的碳水化合物
，约30%的粗蛋白


，维生素A、B、C丰富，并含碘
、磷
、钙等
。紫菜，是在海中互生藻类的统称，属海产红藻，素有“岩礁骄子”之称。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或紫色。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。接下来188bet金宝搏就一起来了解海苔的保健价值

：日常多吃海苔好处也是很多的
。海苔的好处不仅在营养方面
，它的保健效果更令人称道。英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖
、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老
、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸

，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等
。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。

浒苔特等为最优等级，无论是颜色还是口感都是最棒的；一般用于出口外销和国内高端料理店使用价格自然是相当高的。国内基本很少销售

，在国内比较常见的几种做寿司的调味海苔中，一般C和D的常见

。在国内市场上分辨常见等级时候一般通过包装识别
。同一系列的调味在包装的颜色上会有差别
；标准海苔企业不同的颜色金银蓝绿包装对应了不同的等级ABCD等级
。推荐在购买的时候仔细咨询
。推荐正规厂家的商品。说明
：樱松竹梅4个等级分别对应了国内的ABCD，为日本紫菜协会对味海苔等级的定义
，是日本上对调味苔等级定义最严格、最严谨的分类级别；为日式寿司调海苔通用标准。国内最高调味海苔等级划分标准主要参照紫菜协会标准，为国内最详细
、最严格调味海苔分级标准
。。

海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老
、降血脂
、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等
。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品

，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些零食海苔的偏方，据说有明显的催乳效果
。海苔虽有种种好处
，但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃，因为中医认为零食海苔味甘咸，性寒。此外
，需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量

，可以适当吃些没有调味的零食海苔片。海苔除了作为零食以外，还有很多吃法
，如吃饭的时候
，配一些切成小片的调味海苔，味道鲜美，增加食欲；调制凉菜和沙拉的时候，加一点海苔丝，可以当作调味品；拌馅的时候，可以加入海苔

，然后制作饺子和包子等。。

气息及味道：具有条斑紫菜（海苔）固有的气息与味道，无异味
、无霉味　杂质：无失常目力可见的外来机器杂质
，除特级品外容许有大批硅藻、绿藻等杂藻。

根据这个原理，人们对这层黏液进行了研究，发现它是一种多糖类物质，具有极好的延展性能
，将它制成化妆品
，具有保湿
、防晒的功效现在市场上销售的大宝SOD蜜中的主要物质是SOD，它的中文名称叫做超氧化物歧化酶
，可以防止由于过度日晒造成的皮肤表面氧化因子的活化
，在原味海苔中也能够提取出这种酶
。总之，原味海苔中含有多种与人类日常生活相关的活性物质。原味海苔是海洋中的初级生产力的代表
，在海洋中的数量极多，且种类丰富
。人类应该认识到海藻的价值
，并充分加以利用，这样不仅可以保护人类的健康，还可以保护地球上的生物资源，使得人类的生产生活可以可持续发展。生命源于海洋
，充分地利用海洋
，才能使生命向前发展。
。

这种维生素
，烤海苔也被称为影响大脑功能，发表在2011年6月的“发育生物学研讨会”上的，烤海藻中的维生素B-6在大脑发育中起着关键作用
，尽管过多也可能产生不利影响烤海藻是碘的良好来源，其中一份含有每天应消耗量的65％。你的甲状腺依靠碘来正常运作
，如果没有的膳食计划，其他甲状腺问题
。在怀孕期间饮食中摄取的碘是重要的-如果没有这种营养素，由于可能的生鱼和汞污染造成的危险，不建议在怀孕期间使用寿司

，您可以在其他菜肴中食用烤海藻。吃烤海藻可以在你的饮食中摄入多的维生素B-12
。这种海洋蔬菜的1/3杯部分含有21％的维生素B-12
，也称为钴胺素
，每天需要。维生素B-12有于形成红，DNA，RNA和功能
。
。

他们马上就会把它添加到他们自己的学校午餐中！一种常用于日本和韩国料理的干海藻

，原味海苔通常以薄片形式切割或撕成小块然后将较小的块用于包裹一口大小的米饭，作为装饰或各种寿司盘

。188bet金宝搏生产的零食海苔食品通常被认为是适量食用的安全食品
，并提供丰富的健康特性。但是，过量食用紫菜可能会产生危险的副作用。如果您患有医疗并发症或服用处方药，请咨询您的医疗服务提供者，了解您的饮食需求
。。